Kalorien-Grundumsatz

Unser Kalorienrechner (Kalorien Grundumsatz Rechner) hilft, Ihren eigenen Mindest-Kalorien-Verbrauch und Leistungsumsatz pro Tag zu berechnen. Er gilt für Jugendliche ab 18 und Erwachsene.

Geschlecht:

Alter:

Ihr Alter in Jahren

Größe:

Ihre Körpergröße in cm

Gewicht:

Ihre Gewicht in kg

körperliche Aktivität in ganzen Stunden:

keine Bewegung / Schlaf

nur sitzend oder liegend

sitzend, kaum Aktiv

sitzend, gehend und stehend

hauptsächlich stehend / gehend

anstrengende Arbeit/ Sport

Summe

INFORMATION ZUM KALORIEN-GRUNDUMSATZ-RECHNER

Unter Grundumsatz versteht man denjenigen Kalorienbedarf, den der Körper pro Tag benötigt um die Körperfunktionen - wie z.B. Atmung, Herzschlag, Körpertemperatur, Durchblutung der Organe, etc. - aufrechtzuerhalten.

Dabei wird der tägliche Kalorienverbrauch (=Grundumsatz) in unserem Kalorienrechner von verschiedenen Faktoren beeinflußt. Ein wesentlicher Faktor ist der körperliche Zustand, grundätzlich gilt - je höher das Körpergewicht, desto höher der tägliche Kalorienverbrauch.

Jedoch ist dabei zu achten, dass Fettgewebe sehr viel weniger Energie als z.B. Muskeln benötigen, daher gilt auch: Je größer der Anteil der Muskelmasse (z.B. bei Sportlern), desto höher der Grundumsatz. Da das Verhältnis von Fett- und Muskelgewebe nur sehr schwer zu berechnen ist, wird vom gesamten Körpergewicht ausgegangen.