DIE GRÖßTEN VITAMIN- UND MINERALSTOFFRÄUBER
Durch gewisse Nahrungsmittel und Lebensgewohnheiten wird die Vitamin- und Mineralstoffaufnahme gehemmt.
Vitamine im Überblick
Vitamine sind lebensnotwendig für unseren Körper und jedes Vitamin hat spezielle Aufgaben, um unseren Organismus gesund und in Funktion zu halten.
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Vitamin A - Retinol
Für uns Menschen ist das Vitamin A ein wichtiger Bestandteil des täglichen Bedarfs den wir durch die Nahrung aufnehmen sollten.
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Vitamin B2 - Riboflavin
Man findet es in zahlreichen Gemüsesorten und vor allem in Milchprodukten. Dieses Vitamin hat verschiedene Funktionen und ist vor allem für den Abbau von körperfremden Stoffen zuständig.
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Vitamin B9 - Folsäure
Folsäure ist besonders wichtig für den Körper, denn es übernimmt zahlreiche Aufgaben und Funktionen im Organismus.
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Vitamin C - Ascorbinsäure
Vitamin C - Ascorbinsäure, ist wichtig für das Immunsystem und für die Abwehr von Bakterien.
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Vitamintabelle
Übersicht der wichtigsten Vitamine, deren Funktionen und in welchen Lebensmitteln diese vorkommen.
weiterlesenDas Wort Vitamine leitet sich vom lateinischen Wort "vita" ab, was so viel wie "Leben" bedeutet. Vitamine wirken in geringer Menge in unserem Körper.
Es gibt zwei Arten von Vitaminen: fettlösliche (Vitamin A, D, E und K) und wasserlösliche (Vitamine der B-Gruppe und Vitamin C).
Bei vielen Menschen kommt es zu einem Vitaminmangel, zum Beispiel durch einseitiges Essen, wobei es zu Mangelerscheinungen kommen kann. Deshalb ist es wichtig auf eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Zufuhr der Vitamine zu achten.
