Dieser Trainingsplan hilft dabei den Grundumsatz zu erhöhen. Wird dazu die Kalorienaufnahme reduziert, ist ein Abnehmerfolg garantiert. Ein gutes Ausdauertraining für die Fettverbrennung gehört zu jedem guten Abnehmprogramm dazu.
Das Muskelaufbautraining unterstützt zusätzlich die Fettverbrennung, fördert die Gewichtsreduktion und ist ein wesentlicher Bestandteil der Körperformung.
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Angaben zum kostenlosen Trainingsplan
Trainings-Ziel:
- Abnehmen
Wiederholungen / Intensität:
- 15 bis 25
Sätze/Umfang:
- Anfänger 1 bis 3 Sätze
- Fortgeschrittene 3 bis 5 Sätze
Pause nach jedem Satz:
- 1 bis 2 Minuten
Trainingshäufigkeit:
- Anfänger 2-3 x/ Woche
- Fortgeschrittene 5x/Woche und mehr
Trainingseffekte:
- Steigerung der Kraftausdauer
- erhöhter
- schneller Stoffwechsel
- eine bessere Figur
in Kooperation mit Juhle.de ...
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