Der Trainingsplan Krafttraining mit 14 Fitnessübungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie 12 Dehnübungen in Bildern und einem Ausdauerplan.
Nach diesem Plan können Sie Ihre Fitness zu Hause trainieren, Sie benötigen keine teuren Geräte und kein Fitnessstudio. Sie trainieren Ihre Fitness und Ihre Figur wird es Ihnen danken.
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Angaben zum kostenlosen Trainingsplan
Trainings-Ziel:
- Kräftigung der Muskulatur
Wiederholungen / Intensität:
- 10 - 20
Sätze/Umfang:
- Anfänger: 2 bis 3 Sätze
- Fortgeschrittene: 3 bis 5 Sätze
Pause nach jedem Satz:
- 1 bis 2 Minuten
Trainingshäufigkeit:
- 3x/Woche
Trainingseffekte:
- Kräftigung der Muskulatur
- Fettabbau
- Körperformung
- erhöhter Fettabbau
in Kooperation mit Juhle.de ...
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