Anfänger - Trainingsplan

"Jede lange Reise beginnt mit dem ersten Schritt..."

Der ideale Trainingsplan für Fitness-Einsteiger. Mit 5 Wiederholungen und einer Ausdauertrainingseinheit von 15 Minuten geht es los. 8 Fitnessübungen und 8 Dehnübungen sowie viele Erläuterungen helfen Ihnen beim Start in ein neues und fittes Leben.

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Angaben zum kostenlosen Trainingsplan

Trainings-Ziel:

• Anfänger Training

Wiederholungen / Intensität:

• 5-20

Sätze/Umfang:

• Anfänger 1 bis 3 Sätze
• Fortgeschrittene 3 bis 5 Sätze

Pause nach jedem Satz:

• 1 bis 2 Minuten

Trainingshäufigkeit:

• 2-3 pro Woche

Trainingseffekte:

• Kennenlernen seines Körpers
• Steigerung des Wohlfühlbefindens
• Ausgleich zum Alltag
• eine bessere Figur

in Kooperation mit Juhle.de ...