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- Ursachen
Die häufigste Ursache ist eine falsche Ernährung, welche auch Hauptursache für Verstopfung ist. Erst danach kommen Infekte und organische Fehlfunktionen, sowie auch Geschwürbildungen. - Behandlung
Wichtig ist die Einführung einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung und regelmäßiger Bewegung. - Beliebte Hausmittel
Für abführende Wirkungen werden oftmals Sauerkraut, Kefir oder Pflaumen verwendet. Dazu sollte man viel Wasser trinken. - Komplikationen
Sollten die Probleme über einen längeren Zeitraum andauern, ist es empfehlenswert einen Arzt aufzusuchen um mögliche Erkrankungen auszuschließen oder frühzeitig zu erkennen. - Vorbeugung
Die wichtigsten Punkte für eine gesunde Verdauung sind die Ernährung, viel Flüssigkeitszufuhr, regelmäßige Bewegung und Reduktion von Stress.
Die Ursachen für Probleme beim Stuhlgang
Probleme beim Stuhlgang sind schlichtweg unangenehm. Heutzutage sind diese Probleme allerdings weit verbreitet und das liegt in den meisten Fällen wohl an unserer – falschen – Ernährung. Verstopfung hat oft keine organische Ursache.
Liegen jedoch Ursachen wie Erkrankungen des Darms vor, und die Probleme beim Stuhlgang bleiben für längere Zeit bestehen, kann ein Besuch beim Arzt Abhilfe schaffen. Auch wenn es jetzt unappetitlich klingen mag, eine Stuhluntersuchung kann dem Arzt helfen, eine Diagnose zu stellen. Die Farbe des Stuhls kann bereits viel über eventuelle Ursachen aussagen.
Probleme beim Stuhlgang treten meist auf, wenn mehrere Ursachen zusammen kommen, Ernährung, Infekte, organische Fehlfunktionen, etc. Wenn eine Verstopfung bis zu drei Tage dauert, ist sie meist harmlos und gut in den Griff zu bekommen.
Vielleicht sollte hier angemerkt werden: Wird man älter, können auch vermehrt Probleme mit dem Stuhlgang auftreten. Eine ärztliche Untersuchung ist nicht so schlimm, wie allgemein angenommen wird, also besser frühzeitig eine medizinische Diagnose erstellen lassen. Darmkrebs ist leider eine der häufigsten Krebsarten in unseren Breiten.
Behandlung
Verdauung anregen
In erster Linie ist eine gesunde Ernährung das um und auf, um die Verdauung anzuregen. Der Darm benötigt Ballaststoffe, diese regen ihn an, gründlich zu verdauen. Viele Ballaststoffe befinden sich beispielsweise in Vollkornprodukten, Salaten, Obst und rohem Gemüse. Dazu viel Wasser trinken. Hält man sich daran, kann das präventiv gegen alle Arten von Darmproblemen und damit Probleme mit dem Stuhlgang hilfreich sein.
Bewegung und richtige Ernährung
Bewegung ist ein weiterer guter Tipp. Gezielt kann man bei Stuhlgangproblemen Sauerkraut, Kefir oder Backpflaumen essen. Diese Hausmittel in Verbindung mit zumindest 2 Liter Wasser am Tag können den Darm wieder zur regelmäßigen Tätigkeit anregen. Allerdings kann das dauern, darum ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung anzudenken.
Abführmittel kann man natürlich einnehmen, sind aber eher nicht so empfehlenswert. In jedem Fall nicht einfach nur in der Apotheke holen – eine Absprache mit dem Arzt kann vor unerwünschten Folgen schützen. Da ist es besser, die Darmtätigkeit mit gezielten Gymnastikübungen oder langsam kreisender Bauchmassage wieder in Schwung zu bringen.
Kann man Problemen beim Stuhlgang vorbeugen?
Diese Frage kann grundsätzlich mit Ja beantwortet werden, es ist allerdings nicht so einfach. Denn auch Stress ist ein Faktor bei Stuhlgangproblemen oder die Psyche leidet. Selbst ein entspannender Urlaub kann wegen der fremden Umgebung und Nahrungsmittel in einem fernen Land zu Verstopfung führen. Aber folgendes kann uns jedenfalls vor unangenehmen Problemen beim Stuhlgang schützen:
- Gesunde Ernährung
- genügend Flüssigkeit
- Bewegung
- ein gesunder Lebenswandel
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