Bei dieser Trainingsübung wird der gesamte Rumpfbereich trainiert und gestärkt. Ganz ohne Trainingsgeräte kann diese Übung absolviert werden. Empfehlenswert ist es, die Übung auf einer weichen Unterlage (Matte, Teppich, Decke) durchzuführen.
Liegestützposition normal auf den Händen abgestützt.
Zusätzlich mit der Stützveränderung ein Bein vom Boden mit abheben.
Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017
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