Diese praktische Übung kann überall ausgeübt werden. Der gesamte Rumpfbereich wird dabei trainiert. Wir empfehlen die Trainingsübung auf einer Matte oder auf einem Teppich durchzuführen.
Nun gleichzeitig rechten Arm und linkes Beim vom Boden abheben, in die Länge strecken, absetzen und in die Startposition zurückkehren. Mit der anderen Seite wiederholen.
An die Diagonalstretches bei jedem Satz noch ein Halten der Startposition von 30-60 Sekunden ansetzen.
Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017
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