Einseitiger Armzug sitzend mit dem Theraband

Eine tolle Trainingsübung um die Schultermuskulatur sowie den oberen Rückenbereich zu trainieren und zu stärken. Alles was Sie zur Durchführung benötigen ist eine Theraband.

Übung

  1. Am vorderen Rand eines Sessels sitzend
  2. Rechter Fuß steht auf der Mitte des Therabandes
  3. Die linke Hand fasst die Enden des Bandes
  4. Band diagonal auf Zug bringen
  5. Dabei den linken Arm seitlich neben dem Kopf nach oben ausstrecken
  6. Anschließend die Übung auf der anderen Seite durchführen

Bewertung: Ø 4,0 (28 Stimmen)

Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.12.2020

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