Fitnessübungen - Körpertraining

Bei dieser einfachen aber sehr effektiven Trainingsübung werden primär der untere Rücken trainiert sowie die Beinrückseite gedehnt.

Bei der Trainingsübung Halbe Standwaage werden der obere sowie der untere Rückenbereich trainiert und stabilisiert.

Hammercurls sind eine tolle Übung um den Bizeps zu trainieren und zu stärken. Für diese Trainingsübung benötigen Sie zwei Kurzhanteln.

Ein Klassiker überhaupt - Hampelmann ist eine tolle Übung, um den ganzen Körper zu trainieren und dabei Spaß zu haben!

Bei dieser Übung steht das Bauch-Beine-Po-Training im Vordergrund. Aber auch der restliche Körper wird trainiert.

Sowohl die Schultern, als auch der obere Rücken werden bei dieser Trainingsübung beansprucht. Auch der Nacken wird von Verspannungen befreit.

Diese Trainingsübung ist für all jene hilfreich, die Abnehmen wollen. Bei regelmäßiger Durchführung wird der Bauch sichtbar gestrafft.

Eine sehr wirkungsvolle Trainingsübung ist Hantel-Swing im Wide-Squat. Dabei wird vor allem die Oberschenkelmuskulatur trainiert.

Bei dieser Übung Hip-lift in Rückenlage wird vor allem die Beinmuskulatur, speziell die Oberschenkelrückseite sowie der Po trainiert.

Bei dieser Trainingsübung werden vorwiegend die Bauchmuskeln trainiert, insbesondere die schräge Bauchmuskulatur.

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