Fitnessübungen - Körpertraining

Kungfu-Kick in Bankstellung

Eine gute Trainingsübung, um die Oberschenkel sowie das Gesäß zu straffen und zu trainieren ist der Kungfu-Kick in Bankstellung.

Langsitz mit Zehenkicks

Diese Trainingsübung trainiert und stärkt vor allem die Oberschenkelmuskulatur. Einfach und ohne großem Aufwand ist diese Übung auszuführen.

Latpull horizontal (Rudern) in Schrittstellung mit fixiertem Theraband

Wer seinen breiten Rückenmuskel gezielt trainieren möchte, sollte diese effiziente Trainingsübung anweden.

Latpull vertikal mit Theraband im Sitzen

Eine tolle Trainingsübung, um den Rücken zu stärken. Besonders der breite Rückenmuskel, auch Latissimus genannt, wird hierbei trainiert.

Liegende Acht mit der Nasenspitze malen

Eine wunderbare Trainingsübung zur Stärkung des Rückens, der Wirbelsäule und des Nackens ist diese Liegende Acht.

Liegestütz - Wandern zur Seite

Eine tolle Übung zur Förderung der Rumpfstabilität. Eine tolle Übung zur Förderung der Rumpfstabilität. Ganz ohne Equipment kann der Körper trainiert werden.

Liegestütz mit den Füßen auf dem Physioball

Brust, Rücken sowie Oberarme werden bei dieser Liegestütz-Übung mithilfe eines Phsyioballs trainiert.

Liegestütz mit Weitenverstellung

Eine tolle erweiterte Form der klassischen Liegestütz ist diese Trainingsübung. Dabei werden der Bizeps, die Arme, der Rücken und die Brust trainiert.

Lunge back mit langem Armzug

Vorwiegend die Oberschenkelmuskulatur, aber gleichtzeitig der ganze Körper, werden bei dieser Trainingsübung beansprucht.

Lunge-Back mit Crunch

Bei dieser Übung steht das Bauch-Beine-Po-Training im Vordergrund. Aber auch der restliche Körper wird trainiert.

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