Eine gute Trainingsübung, um die Oberschenkel sowie das Gesäß zu straffen und zu trainieren ist der Kungfu-Kick in Bankstellung. Diese Übung kann sowohl zuhause, aber auch im Freien oder im Fitnesscenter praktiziert werden.
Bankstellung, auf allen Vieren.
Nach dem 3.Satz auf die zweite Seite wechseln und die Übung mit dem linken Bein ausführen.
Pro Wiederholung zwei Kicks zur Seite durchführen.
Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017
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