Fitness und Bewegung

Raus aus dem Fitnessstudio und rein in die Natur! Es gibt 5 gute Gründe an die frische Luft zu gehen!

Auf manch einer Hantel treiben sich mehr Bakterien herum, als auf einem Klositz. Genau das macht gute Hygiene im Fitnessstudio so wichtig.

Beckenbodentraining ist für einen starken Beckenboden wichtig. Unter anderem trägt er zur Funktion der Schließmuskulatur von Blase und After bei.

Wanderer und Läufer kennen sie zu gut: Die schmerzhaften Blasen auf den Füßen. Wir haben 5 Tipps, wie man hier vorbeugen kann.

Erfahren Sie hier welche Sportarten, die Fettverbrennung anregen und überschüssige Kilos purzeln lassen.

Wir räumen mit 10 Sportmythen auf und schaffen endlich Klarheit.

Werden die hier angeführten Workout Fehler beachtet, so gelingt das Muskelwachstum ideal und auch die Motivation wird sichergestellt.

Die richtige Ernährung vor und nach dem Training kann zum Leistungsausbau und zur Regeneration beitragen.

Gelenksspezialist Univ. Doz. Dr. Max Böhler verrät die wichtigsten Regeln für wirksames und gleichzeitig gelenkschonendes Krafttraining.

Gelockerte, flexible Faszien tragen zu einem erhöhten Wohlbefinden bei und sind eine wichtige Grundlage für alle Sportarten.