Bei dieser Crunch-Übung wird die Bauchmuskulatur optimal trainiert und somit der Bauch gestrafft. Eine tolle Trainingsübung, die am besten auf einer Matte oder auf einem Teppich ausgeführt wird. Klarer Vorteil: Diese kann ortsunabhängig jederzeit ausgeübt werden.
Zwischen den Wiederholungen nochmals zusätzlich die Beine zur Grätsche öffnen, so wird auch die Beininnenseite mehr beansprucht.
Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017
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