Nacken-Druck mit der Stirn gegen die Handflächen

Bei dieser Übung werden der Nacken, der Rücken sowie die Wirbelsäule gestärkt. Ohne jegliche Trainingsgeräte können Sie diese Übung überall ausführen.

Zur Durchführung dieser wirkungsvollen Übung benötigen Sie lediglich ein paar Minuten Zeit und schon kann es losgehen.

Nacken-Druck mit der Stirn gegen die Handflächen

Startposition

  1. Aufrechter, hüftbreiter Stand.
  2. Verschränken Sie die Finger ineinander.
  3. Setzen Sie die Hände an die Stirn.

Übung

  1. Sanften Druck mit der Stirn in die Handflächen ausüben.
  2. Spannung lösen.

Bewertung: Ø 3,3 (4 Stimmen)

Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017

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