Nacken-Druck seitlich gegen die Hand

Nachfolgende Übung ist einfach in der Ausführung, jedoch mit großer Wirkung. Diese kann jederzeit und überall durchgeführt werden.

Startposition

1. Setzen Sie sich aufrecht auf den vorderen Rand eines Sessels.
2. Ballen Sie mit der rechten Hand eine leicht Faust.
3. Setzen Sie die Faust über dem Ohr an den Kopf an.

Übung

1. Sanften Druck mit dem Kopf gegen die Faust ausüben.
2. Position halten.
3. Wieder lösen, auslockern.
4. Übung auf der zweiten Seite ausführen.