Trizeps-Züge hinter dem Kopf mit Theraband

Startposition

1. Schrittstellung
2. Der hintere Fuß steht dabei auf der Mitte eines Therabandes
3. Das Theraband über den Rücken spannen
4. Beide Arme gebeugt neben den Ohren nach hinten führen und damit die Enden des Bandes fassen

Übung

1. Gleichzeitig beide Ellbogen strecken und das Band hochziehen
2. Langsam wieder beugen, zurück in die Startposition

Spezialkick

Jeweils bei der letzten Wiederholung eines Satzes die Position mit der meisten Spannung kurz halten und erst dann lösen.

Videoanleitung