Waden heben

Eine ganz simple Übung bei der die gesamte Wade gestärkt wird ist Waden heben. Diese Übung kann überall ausgeführt werden, egal ob zuhause, unterwegs oder im Fitnessstudio.

Startposition

  1. Aufrechter, hüftbreiter Stand.
  2. Hände in die Hüften eingestützt.

Übung

  1. Auf die Fußballen erheben.
  2. Position kurz halten, Fersen wieder absenken.

Spezialkick

Spezialkick Waden heben

Einbeinig hochdrücken.

Videoanleitung


Bewertung: Ø 3,0 (4 Stimmen)

Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017

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