Fitnessübungen - Körpertraining

Beim "Rückenstrecken" werden der untere Rücken sowie das Gesäß trainiert. Diese Übung kann zuhause und mithilfe eines Physioball durchgeführt werden.

Bei dieser Übung wird ein vierfach Effekt erzielt: Rücken, Hüfte, Brust und Schultern werden gestärkt und trainiert.

Der ganze Rücken wird bei dieser Übung "Rudern mit Theraband im Stand" stabilisiert. Sie brauchen dafür nur ein Theraband.

Für erfahrene Sportler ist die Übung perfekt geeignet, um den Rücken zu stärken. Als Hilfsmittel benötigen Sie Kurzhanteln.

Im Fokus dieser Trainingsübung "Ruderzug in Bauchlage" steht die Stabilisierung und Stärkung des Rückens.

Wer seinen Rumpf stärken möchte, der sollte auf diese Übung nicht verzichten.

Bei dieser Trainingsübung werden vor allem der Rumpf, der Rücken und die Wirbelsäule beansprucht.

Diese Trainingsübung dient dazu, Rückverspannungen zu lindern und den Rücken zusätzlich zu stärken.

Bei dieser Yogalates-Übung wird der Po gestrafft und der untere Rücken sowie die Beinrückseite gestärkt.

Russian-Twist ist eine wunderbare Trainingsübung zur Stärkung der geraden und schrägen Bauchmuskulatur.

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