Fitnessübungen - Körpertraining

Scheibenwischer in Rückenlage

Scheibenwischer in Rückenlage ist eine perfekte Trainingsübung für den Aufbau der schrägen Bauchmuskulatur.

Schere

Zur Ausführung der Fitnessübung Schere benötigen Sie nur eine Matte oder einen Teppich. Ziel dieser Übung ist die Stärkung der schrägen Bauchmuskulatur.

Scherenstretch in Bauchlage

Bei dieser Übung werden vor allem der untere Rücken sowie die seitliche Bauchmuskulatur gestärkt und trainiert.

Schulter Duo

Bei der Ausübung der Trainingsübung Schulter-Duo werden die Schultern gekräftigt und trainiert. Dafür benötigen Sie zwei Kurzhanteln.

Schulter-Arm-Stretch hinterm Rücken, einseitig

Eine tolle Übung mit dreifach-Wirkung ist dieser Schulter-Arm-Stretch. Bizeps, Trizeps und die Schultern werdern dabei gestärkt.

Schulter-Drücken in Schrittstellung mit Theraband

Wie der Name dieser Trainingsübung schon verrät, werden dabei die Schultern sowie die Arme trainiert.

Schulter-Paddeln im Sitzen

Diese Trainingsübung mobilisiert und stärkt den oberen Rückenbereich. Sie kann überall ohne Geräte ausgeführt werden.

Schulter-Stretch mit Handverhakung am Rücken

Wie der Name der Übung schon verrät, werden hier die Schulter und die Arme trainiert - ohne jegliche Trainingsgeräte.

Schulter-Ziehen im Fersensitz mit Theraband

Die Trainingsübung Schulter-Ziehen besticht mit einem doppelten Effekt: Schultern sowie die Trizepsmuskulatur werden gezielt gekräftigt und trainiert.

Schulter-Zug rück

Eine tolle Trainingsübung zur Mobilisierung und Stärkung der Arme und Schultern ist dieser Schulter-Zug.

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