Fitnessübungen - Körpertraining

Die Torso-Rotation sorgt für die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Arme und der Schultern.

Die Übung Torso-Rotation im breiten Stand sorgt für Beweglichkeit der Wirbelsäule und stabilisiert den Rumpf.

Eine effektive Übung zur Stärkung der Wirbelsäule, Schultern und der Brust ist diese Torso-Rotation mit Brustöffnung.

Diese Übung Torso-Twist dient vor allem zum Aufbau und zur Stärkung der schrägen Bauchmuskulatur. Hierfür wird ein Theraband benötigt.

Ziel dieser Übung ist es den Rumpf zu stabilisieren und die schräge Bauchmuskulatur zu trainieren.

Eine etwas herausfordernde Übung, eher für Fortgeschrittene, die ihren Trizeps trainieren wollen.

Diese tolle Übung Triceps-Dips mit aufgestellten Beinen führt zu einer Straffung des Trizeps.

Bei dieser etwas anspruchsvollen Trainingsübung steht die Stärkung des Bizeps im Vordergrund. Dafür benötigen Sie eine Kurzhantel sowie eine Bank.

Bei dieser Trainingsübung wird ohne jegliche Trainingsgeräte speziell der Trizeps trainiert.

Ohne jegliche Trainingsgeräte können Sie diese Übung überall ausführen, egal ob zuhause, im Park oder im Fitnessstudio.

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