Fitnessübungen - Körpertraining

Diese Trainingsübung Twisted Crunch mit gehobenen Beinen wird auf einer weichen Unterlage, wie einer Matte oder einem Teppich ausgeführt.

Ohne jegliche Trainingsgeräte wird bei dieser praktischen Übung Ihr gesamter Körper trainiert.

Eine tolle Übung zur Stärkung der Schultern, der Arme und des Nackens ist dieser überkreuzte Diagonalzug. Sie benötigen dazu ein Theraband.

Diese Trainingsübung fokussiert sich auf den oberen Rücken- sowie auf den Brustbereich. Zur Durchführung der Einheit benötigen Sie ein Theraband.

Bei dieser Trainingsübung werden der obere Rückenbereich und die Schulterblätter trainiert. Als Equipment wird ein Theraband benötigt.

Bei der Unterarmstütz-Übung gegen Theraband wird der gesamte Rumpfbereich trainiert. Eine einfache, aber dennoch effektive Trainingsübung.

Wirbelsäule und Rücken werden bei dieser Fitnessübung gekräftig und gefördert. Sie brauchen nur eine Matte/Teppich sowie einen Physioball.

Eine ganz simple Übung bei der die gesamte Wade gestärkt wird ist Waden heben. Diese Übung kann überall ausgeführt werden.

Bei dieser einfachen aber dennoch effektiven Trainingsübung steht das Training der Wadenmuskulatur im Vordergrund.

Bei der Waden-Hüft-Dehnung werden die Beine, die Waden sowie der obere Rücken trainiert.

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