Fitnessübungen - Körpertraining

Straffe, muskulöse Oberschenkel ohne jegliche Hilfsmittel? Mit der Wide-Squat-Übung funktioniert das!

Ziel dieser Übung ist es, den ganzen Körper zu trainieren, wobei im Fokus die Oberschenkelmuskulatur steht.

Kniebeuge im breiten Stand sind eine sehr einfache aber dennoch effektive Übung für die Oberschenkel.

Bei dieser Trainingsübung Wide Squat werden Ihr Gesäß und Ihre Oberschenkelinnenseite trainiert.

Bei der Trainingsübung Wide-Squat wird nicht nur der Po und die Oberschenkenmuskulatur beansprucht, sondern der ganze Körper wird trainiert.

Drei Zonen des Körpers werden bei der Übung Wirbelsäulen-Rotation trainiert: Wirbelsäule, Rücken & Brust.

Langer Titel, kurzer Sinn der Übung: Die Wirbelsäule, Brust und der untere Rücken werden trainiert.

Wirbelsäule und Rumpf werden bei der Trainingsübung Wirbelsäulen-Welle gestärkt. Für die Übung benötigen Sie einen Stuhl.

Eine effektive Methode, um die Beine und insbesondere das Schienbein zu kräftigen ist die Trainingsübung Zehen-Pull-up Marsch.

Fitness-Übungen