Fitness und Bewegung

Training trotz Erkältung?

Wird das Training erst einmal zur Routine, dann möchte man nur ungern darauf verzichten. Nur wie viel Erkältung plus Sport verkraftet der Körper?

Trainingszeit: Wann ist die beste Zeit für Sport?

Zu welcher Tageszeit das Training abgehalten wird, hat einen großen Einfluss auf den Trainingseffekt.

Treppensteigen: gesunde und wirkungsvolle Fitnessübung

Wer den direkten Weg über die Treppe nimmt, der tut dem Körper viel Gutes. Denn Treppensteigen ist sehr gesund und hält fit.

Verbrennt Morgensport mehr Kalorien?

Ein vielen bekannter Tipp zum Abnehmen ist der Sport zu früher Morgenstunde. Frühstück auslassen und Laufschuhe an. Hilft das wirklich?

Wandern: Tipps für gesunden Wandergenuss

Wandern ist für Jung und Alt eine wundervolle Art, die Natur zu entdecken und dabei etwas Gutes für seine Gesundheit zu tun. Diese Punkte sollten Sie dabei beachten.

Warm-Up vor dem Sport: So wärmen Sie richtig auf

Das richtige Warm-Up bzw. Aufwärmen vor dem Training ist sehr wichtig, um Verletzungen zu vermeiden. Hier die besten Tipps dazu!

Was Frauen beim Training oft falsch machen

Immer mehr Frauen machen Krafttraining. Wenn nach langer Zeit aber keine Steigerung zu sehen ist, liegt es oft an diesen 5 häufigen Fehlern!

Wie man Kondition und Ausdauer verbessern kann

Beim Sport und auch bei vielen alltäglichen Arbeiten bringen eine gute Kondition und Ausdauer klare Vorteile. Wir verraten wie man diese steigern kann.