Bauch und Po straffen: Trainingsplan mit tollen Übungen

Mithilfe dieses Trainingsplans kann man erfolgreich abnehmen. Das Ziel von einem flachen Bauch und einen knackigen Po ist in greifbarer Nähe. Für das Training benötigt man einen Physioball sowie ein Rubberband.

 

Trainingsplan Dauer: 8 Wochen
Anzahl Übungen: 4
Trainings Level: Anfänger
Einheiten: 2/Woche á  25 Minuten

Übungen zum Trainingsplan

Crunch auf dem Physioball

Crunch auf dem Physioball

Wiederholungen: 15
Sätze Woche 1-3: 2, Sätze Woche 4-8: 3
Beanspruchte Muskulatur: Bauch

zur Übung


Bewertung: Ø 4,8 (25 Stimmen)

Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 08.01.2021

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