Fitnessübungen - Körpertraining

Zur Stärkung der Oberschenkelrückseite und für den Po gibt es eine tolle Übung: Beckenlift in Rückenlage.

Bei dieser tollen Übung liegt der Fokus auf die Oberschenkel und dem Po. Die Muskeln werden dabei gestärkt und trainiert.

Ziel dieser Übung ist es, den Rumpf zu stabilisieren und die Beinrückseite sowie den Po zu kräftigen.

Eine praktische Übung zur Förderung der Rumpfstabilität und zu Kräftigung des Pos und der Beinrückseite.

Beidseitiges Radfahren in Rückenlage kann überall durchgeführt werden. Ziel dieser Übung ist die Stärkung der Bauchmuskulatur.

Mit Hilfe eines Therabandes und einer Unterlage werden die Bein- sowie die Oberschenkelmuskulatur trainiert und beansprucht.

Die Ziele dieser Trainingsübung sind die Stabilisation des Rumpfes sowie die Stärkung der Oberschenkelmuskulatur.

Eine tolle Trainingsübung zur Stärkung der Beinrückseite und des Rumpfes sind Beincurls mit eingehakten Zehen.

Im Zentrum der Übung Beine anheben in Seitenlage steht die seitliche Bauchmuskulatur. Tipps für die richtige Ausführung finden Sie hier.

Die Fokus bei der Übung für Beine anheben in V-Haltung liegt im Bauchbereich: Die gerade Bauchmuskulatur wird dabei gestärkt und trainiert.

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