11 gesunde Lebensmittel, die den Muskelaufbau fördern

"No pain, no gain!" ist das Mantra aller Menschen, die größtmögliche Fitness anstreben und sich einen muskulösen Körper antrainieren wollen. In der Tat: Ohne Training wird kein Muskel wachsen. Aber: Wer sich richtig, bewusst und gesund ernährt, kann schneller und nachhaltiger Erfolge vorweisen, als diejenigen, die gedankenlos Energieriegel in sich hineinstopfen. Wir nennen die 11 besten und gesündesten Lebensmittel für den Muskelaufbau.