Fitnessübungen - Körpertraining

Superman-Flug auf dem Physioball

Das Gesäß als auch der Rücken werden beim Superman-Flug trainiert. Die Übung wird mithilfe von einem Physioball durchgeführt.

Taillen-Crunch mit dem Physioball

Ein Taillen-Crunch ist eine tolle Trainingsübung zur Stärkung der Taille und der seitlichen Bauchmuskulatur. Zur Durchführung der Übung wird ein Physioball benötigt.

Taillen-Heben in Seitlage

Eine ideale Übung zur Straffung des Bauches, bei der vor allem die Taille sowie die seitliche Bauchmuskultatur beansprucht werden.

Taillencrunch im aufrechten Stand

Sowohl der Po als auch die seitliche Bauchmuskulatur werden bei dieser Trainingsübung trainiert.

Taillencrunch im Seitstütz mit Theraband

Zwei Zonen werden bei dieser Trainingsübung Tallencrunch im Seitstütz effektiv trainiert: Taille und die seitliche Bauchmuskulatur.

Taillencrunch in Seitlage

Eine tolle Übung, um den Bauch, das Gesäß, die Taille zu trainieren und zu straffen. Ganz ohne Trainingsgeräte wird diese Übung ausgeführt.

Taucher-Liegestütz erhöht abgestützt

Diese Trainingsübung stelle eine tolle Möglichkeit dar, um den Trizepsmuskel zu trainieren und zu stärken.

Theraband-Schienbeinzug im Langsitz

Eine einfache, aber sehr effektive Übung, um die Beine und ganz konkret das Schienbein zu stärken und zu trainieren.

Tiefer Lunge Stretch/Beinstretch im Ausfallschritt

Bei dieser Übung Beinstretch im Ausfallschritt wird vor allem die Oberschenkelvorderseite gestrafft.

Torso-Rotation am Sessel sitzend

Diese Art von Torso-Rotation verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt den Rücken.

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