Fitnessübungen - Körpertraining

Mit der richtigen Anwendung der Klappmesser-Übung kommt es zu einer schnellen Stärkung der geraden Bauchmuskulatur.

Die erweiterte Form der klassischen Fitnessübung Klappmesser dient zum Aufbau der geraden und seitlichen Bauchmuskulatur.

Die berühmte Liegestütze ist nicht ohne Grund so beliebt: Sie stärkt die Oberarme, den Rücken und die Brust.

Bei dieser einfachen, aber sehr effektiven Trainingsübung wird vor allem der Po trainiert und gestrafft.

Mit Hilfe eines Physioballs wird bei dieser Trainingsübung speziell die Oberschenkelmuskulatur gekräftigt.

Bei dieser anspruchsvollen Übung werden fünf Bereiche des Körpers trainiert: Bauch, Hüfte, Rücken, Beinrückseite und die Waden.

Die Konzentrations-Curl-Übung dient zur Kräftigung des Bizeps. Zur Durchführung der Übung benötigen Sie einen Stuhl sowie eine Kurzhantel.

Bei der Übung Kreiscrunch in Rückenlage werden sowohl die seitliche als auch die gerade Bauchmuskulatur trainiert und gestärkt.

Der gesamte Rückenbereich wird bei der Trainingsübung Kreuz-Zug trainiert und gestärkt. Zur Durchführung wird ein Theraband benötigt.

Kung-Fu Kicks straffen den Po. Dazu werden nicht einmal Trainingsgeräte benötigt.

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