Fitnessübungen - Körpertraining

Nicht nur der Rücken und das Gesäß, sondern auch die Bauchmuskulatur und die Beinrückseite werden bei dieser Fitnessübung trainiert.

Diese Trainingsübung fördert den Aufbau der schrägen Bauchmuskulatur - zur Durchführung benötigen Sie zwei Kurzhanteln.

Bei dieser effektiven Trainingsübung brauchen Sie nur Kleinigkeiten wie Kartonscheiben oder Pappteller als Hilfsmittel.

Diese Übung dient zur Stärkung des gesamten Rumpfbereichs. Was Sie dazu benötigen ist ein Physioball.

Bei dieser Trainingsübung wird der gesamte Rumpfbereich trainiert und gestärkt. Ganz ohne Trainingsgeräte kann diese Übung absolviert werden.

Die Brücke ist eine klassische Fitnessübung. Diese Variante wird in einer etwas abgeänderten Form durchgeführt.

Die Trainingsübung Brücke in Rückenlage mobilisert und stärkt die Wirbelsäule sowie den gesamten Rücken.

Die Ziele dieser Trainingsübung sind folgende: Rumpfstabilisation, Kräftigung der Beinrückseite und des Pos.

Bei dieser Übung werden Arme, Brust und Schultern gestärkt und trainiert. Die Übung ist gut für Anfänger geeignet.

Mit Hilfe eines Therabandes werden bei dieser Übung die Brust, die Schultern sowie die Oberschenkelrückseite gestärkt.

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