gesunde Ernährung

Die Top 5 Quellen für Zink

Zink ist ein wichtiges Spurenelement, von dem allem voran Sportler und Schwangere profitieren. Es ist wichtig für den Stoffwechsel und das Immunsystem.

Die Vor- und Nachteile einer veganen Ernährung

Eine vegane Ernährung birgt sowohl Vor- als auch Nachteile für den Menschen und die Natur.

Eisenhaltige Lebensmittel: So beugen Sie Eisenmangel vor

Eisen ist ein wichtiges Spurenelement, das für viele Vorgänge im Körper wichtig ist. Mit einer eisenreichen Ernährung kann einem Mangel vorgebeugt werden.

Ernährung als Veganer

Wovon ernähren sich Veganer eigentlich? Stimmen die Gerüchte über Mangelerscheinungen und einseitige Ernährung?

Ernährung als Vegetarier

Die Vegetarier verzehren kein Fleisch oder Fisch. Wir zeigen Ihnen, worauf Vegetarier in ihrer Ernährung besonders achten.

Ernährung beim Stillen

Das Essen sollte abwechslungsreich, gesund und ausgewogen sein. Eine stillende Mutter sollte mehr essen als normal, denn mit der Muttermilch werden Energie und Nährstoffe an das Kind abgegeben.

Ernährung im höheren Alter

Der Ernährung muss im hohen Alter eine wichtige Rolle zugesprochen werden, da sie den Spaß am Leben mit beeinflusst.

Ernährung in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft sollte der Nährstoffanteil in der Ernährung überdacht und eine gesunde Ernährung realisiert werden.

Essen nach den Farben des Regenbogens!

Beim Essen sollte es so richtig bunt getrieben werden. Wer täglich "einen Regenbogen" isst, versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen.

Gemüsekick im Winter

Wer sagt, dass es kein Gemüse im Winter gibt? Vieles muss man erst einmal probieren und manches schmeckt im Winter sogar besser als im Sommer.