In der kalten Jahrezeit haben Erkältungsviren Hochsaison, Schnupfen, Husten, Halsschmerzen sowie Kopf- und Gliederschmerzen sind keine Seltenheit.
Besonders gegen die ersten Symptome einer Erkältung gibt es viele Empfehlungen:
- Zwiebelsaft oder schwarzer Rettich mit Zucker
- Heiße Zitrone
- Kräutertee
- Essigpatscherln
- Hühnersuppe
- Kamille hilft gegen Entzündungen
- Schwitzkur
- Honig gegen Reizhusten
- Kürbis wirkt entwässernd
- Inhalieren
Zwiebelsaft oder schwarzer Rettich mit Zucker
Zur innerlichen Anwendung gibt es den Tipp, den Saft von Zwiebeln mit Zucker oder schwarzem Rettich mit Kandiszucker zu trinken.
Dazu wird der Rettich ausgehöhlt, mit dem Zucker gefüllt und gewartet, bis Saft entsteht. Riecht zum Teil unangenehm, schmeckt leider auch nicht besonders gut, ist aber durchaus wirkungsvoll.
Dieses Hausmittel hilft bei Hals- und Ohrenschmerzen oder als Wickel um die Brust bei Bronchitis und Husten.
Heiße Zitrone
Der heiße Dampf der Zitrone sorgt für eine Befeuchtung der Schleimhäute, was sich durchaus positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt.
Wichtig um die Vitamin-C-Aufnahme zu erhöhen: Das Wasser zuerst etwas abkühlen lassen und dann den frischen Saft der Zitrone hinzufügen.
Neben Zitrone gelten Kiwis, Sanddorn, Kohlgemüse, Paprika oder Petersilie als wahre "Vitamin-C-Bomben".
Kräutertee
Ein heißer Kräutertee mit heilenden ätherische Ölen kann bei einer Erkältung wahre Wunder wirken, wie beispielsweise Fencheltee gegen Husten.
Holundersaft wurde bereits von Hildegard von Bingen und sogar von Hippokrates empfohlen. So wirken getrocknete Holunderblüten schweißtreibend und erleichtern das Abhusten bei Erkältungskrankheiten, vor allem, wenn man den Saft schwarzer Holunderbeeren vor dem Schlafengehen bei Erkältungen in Form einer Kur anwendet. Dies wurde auch pharmakologisch nachgewiesen und bestätigt.
Essigpatscherln
Dieses altbewährte Hausmittel hilft bei Fieber. Durch die feuchten Socken werden dem Körper Wärme entzogen und somit kann die Körpertemperatur um bis zu einem Grad gesenkt werden.
Wichtig ist es, warme Socken wieder zu tauschen, denn sobald die Kühlung nachlässt, erwärmt sich der Körper wieder.
Hühnersuppe
Eine wohltuende, wärmende Hühnersuppe hilft bei Erkältungsbeschwerden, wie Husten oder Schnupfen. Die Wärme und der Wirkstoff Cystein lösen den Schleim, Zink wirkt abschwellend.
Kamille hilft gegen Entzündungen
Diverse Entzündungen lassen sich gut mit Kamille behandeln. Unter anderem kann diese Heilpflanze aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung bei leichtem Unwohlsein, zum Gurgeln gegen Hals- und Zahnschmerzen oder als Kamillen-Handcreme gegen Risse angewendet werden.
Schwitzkur
Bei einer Erkältung ist eine Schwitzkur mit Holunderblütentee empfohlen: Für eine Tasse zwei Teelöffel Holunderblüten mit kochendem Wasser übergießen, fünf Minuten ziehen lassen und täglich ca. 3 Tassen davon trinken.
Honig gegen Reizhusten
Schon seit Jahrhunderten ist dieses Hausmittel bekannt. Aufgrund seiner antimikrobiellen Wirkung hilft Honig gegen Reizhusten.
Kürbis wirkt entwässernd
Vor allem bei Schleimbildungsprozessen kann die entwässernde Wirkung von Kürbis punkten. Jedoch sollte währendddessen auf Milchprodukte verzichtet werden, denn diese födern die Schleimbildung.
Inhalieren
Inhalieren wirkt bei einer Erkältung wohltuend und hilft sogar diese zu bekämpfen.
Dazu je einen Esslöffel Kamillenblüten, Salbeiblätter und 3 bis 10 Tropfen Eukalyptusöl in eine Schüssel mit heißem Wasser geben. Kopf und Oberkörper mit einem Tuch bedecken und die Dämpfe für 10 Minuten inhalieren.
Rezept gegen Husten
Gegen Husten 10 Gramm getrocknete Holunderbeeren in 150 ml kaltem Wasser für fünf Minuten lang einweichen, dann die Flüssigkeit zum Kochen bringen, einige Minuten kochen lassen und anschließend den Tee für 10 Minuten ziehen lassen. Zum Schluss abseihen und schluckweise trinken.
Hilfe bei Nasennebenhöhlenentzündung
3 Esslöffel Holundersaft, vermischt mit 10 Tropfen Pfefferminzöl werden in einem Liter heißen Wasser verrührt und die Dämpfe mehrmals pro Tag für je 10 Minuten eingeatmet. Dies hilft gegen Nebenhöhlenentzündung. Bei starkem Druckgefühl oder pochendem Schmerz ist jedoch der Arzt aufzusuchen.
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