Was die Diät verspricht
- Kein Tabu-Essen
- FDH für begrenzte Zeit
- schnell Gewicht verlieren
- leichtes Prinzip
Diese Diät wirbt vor allem damit, dass man auf nichts verzichten muss. Man kann weiterhin Dinge wie Schokoeis, Kuchen, Pommes, Pizza, Cola und Co nach Lust und Laune zu sich nehmen. Nur wird eben alles auf die Hälfte beschränkt.
Meiste Zeit wird die Diät für einen kurzen Zeitraum beworben. Man isst einfach so lange die Hälfte von allem, bis man das Wunschgewicht erreicht hat. Dazu braucht es laut den Diätvertreibern auch fast gar keine große Disziplin. Außerdem darf man nach der Diät langsam wieder mehr von allem essen, ohne angeblich wieder zuzunehmen.
Anleitung zur „FdH“-Diät
Der Großteil der Anleitung zu dieser Diät steht ja bereits im Namen. Man isst einfach von allem die Hälfte und schränkt sich in der Vielfalt der Möglichkeiten jedoch weiterhin nicht ein.
Kalorienzählen ist laut dem Erfinder der Diät nicht notwendig. Man kann einfach mit Augenmaß und Gefühl sich selbst die Hälfte einteilen und weglassen.
Vorteile der „FdH“-Diät
- Keine Ernährungsumstellung notwendig
- keine Mangelerscheinungen durch die Diät selbst
- kein Kalorienzählen
- keine zusätzlichen Kosten
- gut im Alltag integrierbar
Nachteile der „FdH“-Diät
- Selbstdisziplin notwendig
- große Chancen auf Hungergefühl
- mögliche Reduktion von Nährstoffen
- JoJo-Effekt sehr wahrscheinlich
- keine gesunde Ernährungsumstellung
- keine Einplanung von Sport und Bewegung
Unser Fazit zu dieser Diät
Die Idee hinter „Friss die Hälfte“ klingt natürlich sehr einfach und auf den ersten Gedanken auch recht einleuchtend. Doch damit diese Diät wirklich die gewünschte Wirkung zeigt, muss bereits im Vorhinein einiges richtig gemacht werden. Eine Ernährungsumstellung ist diese Diät nämlich nicht und somit auch keine Garantie, dass man am Ende des Tages weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbrauchen konnte. Ein Scheitern an dieser Diät ist nicht unwahrscheinlich und die Möglichkeit eines JoJo-Effekts danach ist stets gegeben.
Vor allem wenn man schnell und gesund abnehmen möchte, sollte man sich andere Alternativen ansehen.
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